การดูแลตนเองเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด
8 กันยายน 2566ประเภท : ข่าวประชาสัมพันธ์
ข้อมูลรูปที่เกี่ยวข้อง
การดูแลตนเองเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด
1.มาพบแพทย์เพื่อตรวจครรภ์ทุกครั้งตามแพทย์นัด
2.พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชม.
3.หลีกเลี่ยงการเดินนานๆ ยืนนานๆ การเดินทางไกล การทำงานหนัก
4.ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
5.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
6.รับประทานยาบำรุงเลือดอย่างสม่ำเสมอ
7.งดหรือเลิกใช้สารเสพติดทุกชนิด
8.ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
9.หลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนม
10.หากมีความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด หรือใกล้ถึงช่วงใกล้คลอดควรงดการมีเพศสัมพันธ์
11.หลีกเลี่ยงสภาวะที่ทำให้เกิดความเครียด
12.หากมีการต้องทำฟันหรือดูแลสุขภาพในช่องปากควรทำให้เรียบร้อยก่อนอายุครรภ์ 28 สัปดาห์
13.หากมีตกขาวผิดปกติให้แจ้งแพทย์เจ้าของไข้
อาการเจ็บครรภ์ที่ต้องมาพบแพทย์ก่อนนัด
1.เจ็บครรภ์สม่ำเสมอและถี่มากขึ้น
2.เจ็บทุก 10-40 วินาที
3.เจ็บที่ยอดมดลูก ทั้งท้องและหลังหรือก้น ปวดหน่วงร้าวลงก้นหรือหลัง
4.อาการปวดท้องไม่ดีขึ้นหลังนอนพัก
5.อาจมีมูกเลือดหรือน้ำเดินร่วมด้วย
#งานสาธารณสุข2566